Importancia de la técnica de carrera al empezar a correr
Frecuentemente te recordamos lo importante que es tener una técnica de carrera correcta, pero a lo mejor no poseas del todo claro el criterio o de lo hablamos verdaderamente y mas al empezar a correr
Te vamos a contar qué es la técnica de carrera, que factores influyen para que sea buena, los resultados positivos de mejorarla y algunos ejercicios para conseguirlo.
La técnica de carrera es la forma que poseemos de realizar los movimientos que intervienen en el gesto de la carrera. Una correcta técnica de carrera vendría a ser el modelo ideal que un corredor puede hacer en el período de su marcha desde el criterio biomecánico, motriz y energético.
Los corredores profesionales o los mejores no son aquellos que corren bien por naturaleza o que están mejor dotados de forma física. No hace falta ser flaco o tener las piernas muy largas. los mejores corredores son aquellos que economizan totalmente su entrenamiento y corren con un propósito, sin perder la constancia y la determinación.
Esa es la mejor noticia de la técnica de carrera al empezar a correr, que se puede estudiar y (por supuesto) mejorarla. Si entrenas tu técnica van a ser los múltiples beneficios que vas a tener y optimizarás totalmente tu desempeño como corredor.
Una aceptable y buena técnica de carrera no solo puede macar la diferencia entre correr con o sin dolor, sino que además te aporta un beneficio para tus marcas y objetivos. De hecho, según una investigación que se publicó en el NCBI sobre lesiones en corredores comunes, una mala técnica de carrera puede ser la causa de lesión de un corredor hasta en un 72%, según sea el caso.
Lamentablemente, hay creencias populares que nos llevan a reflexionar que correr inclinando bastante hacia enfrente y apoyando las puntas de los pies, nos hace más rápido corriendo. O que alargar totalmente la zancada cuando corremos va a hacer que consigamos marcas excepcionales.
Si acabas de comenzar a correr, trata de no cometer estos fallos desde el inicio. No va a ser simple empezar a correr bien desde el inicio, pero es mejor intentarlo y no empezar con una mala técnica que se vuelva común al correr.
Te vamos a contar qué es la técnica de carrera, que factores influyen para que sea buena, los resultados positivos de mejorarla y algunos ejercicios para conseguirlo.
¿Qué es la Técnica de Carrera?
La técnica de carrera es la forma que poseemos de realizar los movimientos que intervienen en el gesto de la carrera. Una correcta técnica de carrera vendría a ser el modelo ideal que un corredor puede hacer en el período de su marcha desde el criterio biomecánico, motriz y energético.
Los corredores profesionales o los mejores no son aquellos que corren bien por naturaleza o que están mejor dotados de forma física. No hace falta ser flaco o tener las piernas muy largas. los mejores corredores son aquellos que economizan totalmente su entrenamiento y corren con un propósito, sin perder la constancia y la determinación.
Esa es la mejor noticia de la técnica de carrera al empezar a correr, que se puede estudiar y (por supuesto) mejorarla. Si entrenas tu técnica van a ser los múltiples beneficios que vas a tener y optimizarás totalmente tu desempeño como corredor.
¿Por qué es de suma importancia la Técnica de Carrera?
Una aceptable y buena técnica de carrera no solo puede macar la diferencia entre correr con o sin dolor, sino que además te aporta un beneficio para tus marcas y objetivos. De hecho, según una investigación que se publicó en el NCBI sobre lesiones en corredores comunes, una mala técnica de carrera puede ser la causa de lesión de un corredor hasta en un 72%, según sea el caso.
Lamentablemente, hay creencias populares que nos llevan a reflexionar que correr inclinando bastante hacia enfrente y apoyando las puntas de los pies, nos hace más rápido corriendo. O que alargar totalmente la zancada cuando corremos va a hacer que consigamos marcas excepcionales.
Si acabas de comenzar a correr, trata de no cometer estos fallos desde el inicio. No va a ser simple empezar a correr bien desde el inicio, pero es mejor intentarlo y no empezar con una mala técnica que se vuelva común al correr.