El objetivo principal al empezar a correr

Para empezar a correr desde cero se puede dividir en etapas que no tienen un tiempo específico.

¿Por qué? porque cada persona es diferente: habrá algunas personas que han hecho ejercicio antes o tienen más condición física y, por lo tanto, avanzarán más rápido, mientras que otras personas irán a su propio ritmo (sin prisa pero sin pausa).

Es por eso que si eres nuevo en el running y quieres empezar a correr, ¡no te pierdas ninguna etapa!

Lo que queremos lograr es desarrollar el hábito y desarrollar las habilidades físicas necesarias para empezar a correr, pero no queremos que te lastimes.

Nuestro objetivo es que tengas el hábito de correr, pero hay que correr para tener el hábito.

No se trata de cumplir un calendario con ejercicios prescritos, se trata de que usted mismo sepa cuándo avanzar al siguiente nivel o quedarse en el mismo, una vez más recuerde que es un proceso y como todo proceso se requiere de mucha paciencia, constancia y los resultados llegarán.

Competir en carreras de 5K, 10K e incluso una maratón será posible, pero hay mucho tiempo y un largo camino de aprendizaje para eso. En este momento, concentrémonos en levantarnos del Sofá, salir por la puerta y comenzar a caminar, después a trotar y finalmente empezar a correr, y como todo final tiene un inicio, empezar a correr solo será el primer paso a una vida mas saludable, no solo fisicamente sino mentalmente.

OJO: si tú tienes alguna lesión, obesidad (sobrepeso extremo) o alguna enfermedad, consulta a tu médico antes de empezar a correr.